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07 décembre 2020 - 00h00

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Non seulement le sport n’est pas dĂ©conseillĂ© l’hiver, mais l’effort par grand froid stimule l’immunitĂ©. On n’a plus aucune raison de zapper sa sĂ©ance par 0°. 1. Rallonger son Ă©chauffement Le problĂšme: Quand il fait froid dehors, vos ligaments, vos tendons et vos muscles mettent plus de temps Ă  se dĂ©contracter et le sang circule […]

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GLOBFIT NEWS – ACTUALITÉS DU STAFF GLOBFIT

Programme course sportifs dĂ©butants ??‍♀?‍♂?

Globfit vous propose un programme de 7 semaines pour des coureurs dĂ©butants dĂ©sirant courir les 10km de Bergerac sans trop de difficultĂ© et avec la satisfaction d’avoir Ă©tĂ© au bout de la course​ Conseils pour le dĂ©butant : Avoir une alimentation saine Faire un petit rĂ©veil articulaire avant chaque sĂ©ance et quelques gammes pour prĂ©parer le […]

Programme course sportifs entrainĂ©s ?‍♂?‍♀??

Globfit vous propose un programme de 6 semaines pour des coureurs confirmĂ©s dĂ©sirant courir les 10km de Bergerac pour y faire une performance. Le but de ce programme est d’atteindre l’objectif des 45 minutes. Les sĂ©ances en italique nĂ©cessiteront un jour de repos dans l’idĂ©al. Si vous venez Ă  rajouter une sĂ©ance dans les diffĂ©rentes […]

GLOBFITERS, prĂ©parez vos runnings !! ???‍♂?‍♀

Globfit est heureux de vous annoncer son nouveau partenariat avec le 10km d’intersport ! Pour plus d’informations rendez vous sur leur site : http://www.10km-intersport-bergerac.fr Nous mettons Ă  votre disposition plusieurs programmes en fonction de vos objectifs : Un programme pour des personnes peu sportives ayant pour but de finir la course Un programme pour des personnes […]

ï»żï»żTOP 5 des meilleurs morceaux musicaux rĂ©vĂ©lĂ©s par Spotify pour rythmer votre entrainement

Comment dĂ©marrer une nouvelle annĂ©e sportive ?‍♂?‍♂en Ă©tant plus motivĂ© que jamais ? ? GrĂące au ?TOP 5 des meilleurs morceaux musicaux rĂ©vĂ©lĂ©s par Spotify ?pour rythmer votre entrainement ! 1. TILL I COLAPSE d’Eminem 2. LOOSE YOURSELF d’Eminem 3. STRONGER de Kanye West 4. POWER de Kanye West 5. CAN’T HOLD US de Macklemore […]

DĂ©pression : Musculation ?‍♂et rĂ©gime alimentaire mĂ©diterranĂ©en ?????diminuent les symptĂŽmes !

La pratique rĂ©guliĂšre d’exercices (au moins 2/semaine), attĂ©nue significativement les symptĂŽmes de la dĂ©pression (spleen, manque d’intĂ©rĂȘt, sentiment d’inutilitĂ©) ? Meilleure humeur ? AmĂ©lioration du sommeil ? PrĂ©vention/rĂ©tablissement + rapide aprĂšs un problĂšme de santĂ© (Sources Organisation mondiale de la santĂ© & JAMA =>https://bit.ly/2SSSuat)