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Le moment est venu de remplacer votre montre cardio GPS ou de faire votre premier achat, mais face aux nombreux modèles proposés sur le marché, vous ne savez plus où donner de la tête ? Découvrez ici 5 conseils utiles pour maximiser vos séances d’entraînement et trouver un bon allié afin de prendre soin de votre […]

Non seulement le sport n’est pas déconseillé l’hiver, mais l’effort par grand froid stimule l’immunité. On n’a plus aucune raison de zapper sa séance par 0°. 1. Rallonger son échauffement Le problème: Quand il fait froid dehors, vos ligaments, vos tendons et vos muscles mettent plus de temps à se décontracter et le sang circule […]

Le coach sportif Thibault Geoffray était déjà la star des réseaux sociaux. Son livre, qui vient de sortir, est en tête des ventes. Avec plus de 550 000 followers sur Instagram et Facebook, il est déjà un phénomène des réseaux sociaux. Thibault Geoffray est désormais un phénomène de librairie ! Avant sa sortie, le livre […]

Globfit vous propose un programme de 7 semaines pour des coureurs débutants désirant courir les 10km de Bergerac sans trop de difficulté et avec la satisfaction d’avoir été au bout de la course​ Conseils pour le débutant : Avoir une alimentation saine Faire un petit réveil articulaire avant chaque séance et quelques gammes pour préparer le […]

Globfit vous propose un programme de 6 semaines pour des coureurs confirmés désirant courir les 10km de Bergerac pour y faire une performance. Le but de ce programme est d’atteindre l’objectif des 45 minutes. Les séances en italique nécessiteront un jour de repos dans l’idéal. Si vous venez à rajouter une séance dans les différentes […]

Globfit est heureux de vous annoncer son nouveau partenariat avec le 10km d’intersport ! Pour plus d’informations rendez vous sur leur site : http://www.10km-intersport-bergerac.fr Nous mettons à votre disposition plusieurs programmes en fonction de vos objectifs : Un programme pour des personnes peu sportives ayant pour but de finir la course Un programme pour des personnes […]

Comment démarrer une nouvelle année sportive 🏋️‍♂️🚴‍♂️en étant plus motivé que jamais 🏆 ? Grâce au 🎼TOP 5 des meilleurs morceaux musicaux révélés par Spotify 🎼pour rythmer votre entrainement ! 1. TILL I COLAPSE d’Eminem 2. LOOSE YOURSELF d’Eminem 3. STRONGER de Kanye West 4. POWER de Kanye West 5. CAN’T HOLD US de Macklemore […]

La pratique régulière d’exercices (au moins 2/semaine), atténue significativement les symptômes de la dépression (spleen, manque d’intérêt, sentiment d’inutilité) 🔹 Meilleure humeur 🔹 Amélioration du sommeil 🔹 Prévention/rétablissement + rapide après un problème de santé (Sources Organisation mondiale de la santé & JAMA =>https://bit.ly/2SSSuat)